Como a qualidade do seu descanso pode impactar diretamente sua fertilidade
Às vezes, tudo parece estar no lugar.
Exames normais, alimentação equilibrada, o desejo aceso.Mas o positivo não vem.
E nessa espera silenciosa, o sono vai se tornando cada vez mais leve… ou pesado.
Pesado de pensamentos.
De medos.
De suposições.
De culpa.
Você deita, mas não repousa.
O corpo quer dormir, mas a mente insiste em vigiar.
Como se algo dentro de você tivesse esquecido como é relaxar de verdade.
Vamos pensar no quanto o sono pode estar influenciando sua fertilidade?
O sono é um termômetro silencioso, ele mostra o quanto seu corpo se sente seguro.
E a fertilidade está profundamente conectada a essa sensação de segurança.
Durante a noite, enquanto você dorme, processos invisíveis acontecem:
– O eixo hormonal se reequilibra
– A ovulação é ajustada
– A qualidade dos óvulos é protegida
– A comunicação entre o cérebro e os ovários é refinada
É nesse momento que a melatonina age.
E ela não apenas te ajuda a dormir, ela atua como antioxidante natural no corpo, ajudando a preservar a saúde dos seus óvulos.
E mais: níveis equilibrados de melatonina e serotonina podem influenciar diretamente na produção de progesterona, essencial para uma gestação saudável.
Mas… para que tudo isso aconteça, o corpo precisa confiar que está tudo bem!
E se ele está em estado de alerta por estresse, ansiedade, preocupação constante, ele entende que não é hora de gerar vida.
O ciclo invisível entre insônia e infertilidade
Muitas vezes, a dificuldade para dormir surge como um sintoma do medo de não conseguir.
Mas o que poucas pessoas sabem é que a insônia também pode ser uma causa real de infertilidade.
Noites mal dormidas:
– Desregulam o ciclo menstrual
– Aumentam os níveis de cortisol (o hormônio do estresse)
– Afetam a função do hipotálamo (que controla o ciclo reprodutivo)
– Reduzem a produção de melatonina e serotonina
– Podem influenciar até no endométrio e na receptividade uterina
Dormir mal é mais do que estar cansada: É um corpo que não consegue entrar no modo “nutrir”.
Mas há algo que você pode fazer agora e não envolve remédios, nem mais um exame.
É voltar a olhar para o que é simples e poderoso: O sono como ritual de acolhimento.
É como se você dissesse pra si mesma:
“Está tudo bem agora. Eu posso repousar. Eu posso confiar.”
Porque às vezes, o primeiro passo não é o positivo.
– É o repouso.
– É o silêncio.
– É o cuidar.
Meu convite especial:
Nesta quinta-feira, dia 17/04/2025, vou conduzir um encontro online especial sobre esse tema.
Um espaço seguro, profundo e afetuoso para entender como o sono pode estar impactando sua fertilidade e o que fazer, na prática, para transformar isso.
Marque na agenda:
Quinta-feira às 20h
Online e gratuito
Link via grupo de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HXnpldBAyfT18SZLEajUU9
Vamos conversar sobre corpo, hormônios, emoções e autocuidado.
Você vai sair de lá com mais clareza, mais leveza…
e quem sabe, dormindo melhor já na mesma noite.
O seu corpo merece descanso. E você merece viver esse processo com mais suavidade.
Nos siga em nossas redes sociais se você quiser recomeçar com leveza, e não com culpa.
Aqui, seu sonho é bem-vindo.
Te abraço daqui, enquanto você se cuida daí!
Com ternura e amor,
Dri Sogabe